blog arădean de cultură generală

Cum să scapi de toxinele din corp

Înainte și după mesele copiase de sărbători, organismul tău are nevoie de o cură de eliminare a substanțelor toxice acumulate în organism. Urmează pașii de mai jos!

646x404

1.     Mănâncă fructe și legume

Mănâncă fructe şi legume crude sau preparate la abur sau la cuptor. Conţin enzime care ajută digestia şi îmbunătăţesc absorbţia nutrienţilor. Mănâncă zilnic cel puţin 3 alimente cu efect detoxifiant: broccoli, usturoi, spanac, varză, ghimbir.

2.     Nu uita de fibre

Mănâncă zilnic cel puțin o jumătate de cană de legume uscate, gătite (fasole, mazăre, linte, orez). Conţinutul lor de fibre ajută o bună funcţionare a intestinelor.

3.     Alege mere la gustări și la desert

Măncă mere, bogate în pectine. Acestea din urmă se combină cu toxinele din intestin, ceea ce le face mai uşor de expulzat din organism.

4.     Bea sucuri proaspete și limonadă

Bea zilnic sucuri proaspete de fructe sau de legume – morcovi, ţelină, roşii. Bea în fiecare dimineaţă o limondadă, pe care o faci dintr-o lămâie întreagă, apă plată şi miere. Lămâile au 20 de compuşi cu efect anticancer!

5.     Fă exerciții cu ferastra deschisă

Exerciții ușoare de flexiune, făcute cu fereastra deschisă, sau alergări ușoare, în aer liber, te ajută să elimini toxinele. Oxigenul omoară bacteriile, viruşii şi energizează organismul. În plus, transpiraţia e o bună metodă de a elimina toxinele periculoase din corp.

6.     Condimentează din belșug

Nu ezita să-și asezonezi mâncare cu turmeric – cunoscut și sub numele de curcuma. Conţine un compus numit curcumină, care protejează ficatul.

7.     Apa e bună!

Bea multă apă plată, din surse naturale, care ajută la eliminarea toxinelor.

8.     Bea suc de aloe vera

Un sfert de cană de aloe vera, pe zi, te ajută să elimini reziduurile din intestin.

9.     Gândește pozitiv

Zâmbește ori de câte ori ai ocazia, adoptă o atitudine pozitivă. Stresul declanșează producția de substanțe toxice în organism.

10.  Mănâncă iaurt

Iaurtul e sursă bună de probiotice, care ajută în procesul de „curățenie generală”. Consumă zilnic iaurt!

sursa

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s